Стерлеград » Общество » Нутрициолог О.Ильичева назвала шесть правил для здоровья желчного пузыря

Нутрициолог О.Ильичева назвала шесть правил для здоровья желчного пузыря

08:14, 4 февраля 2024
Нутрициолог О.Ильичева назвала шесть правил для здоровья желчного пузыря
Тематическое фото. © depositphotos.com
Заболевания желчного пузыря, в частности формирование камней, считаются одним из широко распространенных хронических недугов, способных серьезно осложнить жизнь человека. Поддержание нормального функционирования желчевыводящих путей не только обеспечивает хорошее самочувствие и энергию, но и является залогом правильного пищеварения и обмена веществ. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на советы нутрициолога Ольги Ильичевой.

Специалист подчеркивает важность профилактических мер для сохранения здоровья желчного пузыря и предотвращения образования в нем камней. В случае уже имеющихся проблем, необходима консультация с гастроэнтерологом, однако при отсутствии серьезных нарушений достаточно соблюдения простых правил питания.

В частности, ключевое внимание уделяется правильному употреблению жидкости — рекомендуется пить не менее 30 мл воды на килограмм массы тела ежедневно, а также увеличивать объем потребляемой воды при усиленных физических нагрузках и высокой температуре окружающей среды. Достаточное потребление воды способствует предотвращению обезвоживания, являющегося одной из причин формирования желчных камней.

Также важную роль в профилактике играет диета, богатая пищевыми волокнами, включение в рацион овощей, фруктов, зелени, а также рыбы, как источника омега-3 жирных кислот. Ограничение потребления сахара и продуктов, богатых лецитином, также вносит свой вклад в здоровье желчного пузыря.

Кроме того, важно следить за своим весом и избегать резких его колебаний, так как они могут способствовать увеличению риска формирования камней в желчном пузыре.
Популярное