Диетолог Соломатина провела рейтинг меда: от липового до гречишного

В интервью телеканалу «Москва 24» диетолог Елена Соломатина поделилась мнением о пользе различных видов меда, выделив липовый мед как наиболее благоприятный для здоровья. По ее словам, липовый мед обладает выраженным жаропонижающим и болеутоляющим эффектом, что делает его особенно ценным при лечении простудных заболеваний.

Специалист также отметила успокаивающие свойства липового меда, которые способствуют улучшению сна, особенно после употребления чая с этим продуктом. На втором месте по полезности Соломатина расположила акациевый мед, подчеркнув его низкое содержание сахара, что делает его предпочтительным для людей с риском повышения уровня глюкозы в крови.

Гречишный мед, богатый железом и аминокислотами, занимает третье место в рейтинге полезности по мнению диетолога. Он способствует укреплению иммунной системы и обеспечивает организм энергией.

Важно отметить, что несмотря на полезные свойства, употребление меда должно быть умеренным. Для людей с диабетом, ожирением и другими заболеваниями рекомендуется ограничиться одной чайной ложкой в день, в то время как здоровым, активным людям можно потреблять до двух-трех ложек.