Стерлеград » Общество » Ученые провели исследование: молоко и шоколад помогают против зимней депрессии

Ученые провели исследование: молоко и шоколад помогают против зимней депрессии

22:34, 16 февраля 2024
Ученые провели исследование: молоко и шоколад помогают против зимней депрессии
Тематическое фото. © depositphotos.com
Эксперты Университета Миссури выдвинули предложения о борьбе со сезонным аффективным расстройством (САР), известным как зимняя депрессия. Психиатр Арпит Аггарвал и диетолог Дженнифер Бин подчеркнули важность диеты, богатой витамином D, в период осенне-зимнего сезона. Их советы опубликованы на официальном сайте учебного заведения.

Согласно Аггарвалу, сезонное аффективное расстройство чаще всего встречается у людей с историей депрессии или биполярного расстройства. Это состояние, как правило, возникает в холодное время года, когда уменьшается продолжительность светового дня, что приводит к дефициту витамина D.

Диетолог Бин рекомендует увеличить потребление продуктов с высоким содержанием витамина D для смягчения симптомов САР. В число таких продуктов входят не только молоко и шоколад, но и попкорн, а также фрукты и овощи. Особое внимание стоит уделить тому, что фрукты и овощи могут быть как свежими, так и замороженными, поскольку их питательная ценность остается высокой.

Исследования подтвердили, что витамин D играет ключевую роль в борьбе с хронической усталостью и апатией, связанными с депрессивными расстройствами, что делает его важным элементом в диете во время зимних месяцев.
Популярное