Стерлеград » Общество » Главный терапевт РФ перечислила признаки дефицита витаминов у россиян

Главный терапевт РФ перечислила признаки дефицита витаминов у россиян

23:06, 27 февраля 2024
Главный терапевт РФ перечислила признаки дефицита витаминов у россиян
Тематическое фото. © depositphotos.com
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина поделилась информацией о том, как распознать недостаток витаминов в организме. По её словам, симптомы, такие как усталость, проблемы с кожей и слизистыми, ухудшение зрения, проблемы с деснами и зубами, могут указывать на витаминную недостаточность. В таких случаях рекомендуется провести анализы на полный спектр витаминов.

Драпкина акцентировала внимание на важности витамина D для поддержания иммунитета, указав на его содержание в яйцах и мясных продуктах. Также она отметила значение сливочного масла как источника витамина А и подчеркнула роль витамина С как мощного иммуномодулятора, особенно в периоды повышенной заболеваемости.

Врач-терапевт напомнила о необходимости употребления фруктов и овощей для обеспечения достаточного уровня витамина С, рекомендуя суточную норму не менее 400 г. Кроме того, она обратила внимание на витамины группы В, содержащиеся в крупах, цельнозерновом хлебе, орехах, бобовых и яичном желтке.

Драпкина подчеркнула, что избегать определённых продуктов следует только в случае аллергии или непереносимости. Она также выразила мнение о вреде продуктов с добавленным сахаром, особенно газированных напитков и сладостей, содержащих трансжиры.
Популярное