Врач провела оценку, можно ли восполнять дефицит витамина D через солярий

В последнее время многие ищут способы восполнения дефицита витамина D, обращая внимание на такие методы, как посещение солярия. Однако, по словам врача-эндокринолога АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидата медицинских наук Наталии Тананакиной, такой подход может оказаться не только неэффективным, но и опасным.

Эксперт подчеркивает, что регулярное посещение солярия значительно увеличивает риск развития рака кожи. Это связано с интенсивным ультрафиолетовым облучением, которому подвергается кожа в процессе сеансов. В связи с этим, Тананакина рекомендует отдавать предпочтение естественным способам получения витамина D, таким как пребывание на открытом воздухе, особенно в умеренных количествах и в безопасное для кожи время.

«Несмотря на климатические условия и низкие температуры в некоторых регионах, пребывание на свежем воздухе остается предпочтительным способом обогащения организма витамином D, — отмечает Тананакина. — Хотя в период отпусков, проведенных на курортах с более активным солнцем, витамин D вырабатывается гораздо быстрее, важно помнить, что длительность таких периодов ограничена, и возвращение к обычному режиму жизни требует поиска альтернативных источников витамина».

Таким образом, несмотря на кажущуюся простоту и доступность соляриев как способа восполнения витамина D, врачи настаивают на более осторожном подходе к выбору методов улучшения своего здоровья. По мнению экспертов, безопасное пребывание на солнце, а также включение в рацион продуктов, богатых витамином D, могут стать более предпочтительными и безопасными вариантами.