Врач Лоуден назвала простой способ избавиться от жира на животе

Доктор Элизабет Лоуден поделилась мнением о том, что ненавистные жировые отложения на животе чаще всего связаны с низким метаболизмом. По словам специалиста, замедление обмена веществ может проявляться через усталость, вялость, головные боли и выпадение волос. При этом вес может увеличиваться без изменений в питании.

Для борьбы с избыточным весом, вызванным медленным метаболизмом, врач рекомендует ускорять обмен веществ за счёт увеличения мышечной массы. Это поможет повысить скорость метаболизма. Кроме того, Лоуден советует уменьшить энергетическую ценность рациона примерно на 250 килокалорий, при этом оставаясь внимательными к тому, чтобы избегать голода, который может привести к замедлению метаболизма.

В диету следует включить продукты, богатые белками и полезными жирами, такие как растительные масла в салатах, орехи и авокадо. Однако Лоуден предупреждает, что быстрые результаты в данном случае маловероятны. Для эффективного похудения необходимо проявить терпение и дать организму время на перестройку.