Нефролог Меркушева назвала привычки, которые негативно влияют на почки

Всемирный день почки стал поводом для важного напоминания от врача-нефролога РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Людмилы Меркушевой, о привычках, негативно влияющих на здоровье почек. В интервью «Известиям» специалист поделилась ключевыми сведениями о том, как повседневные привычки могут способствовать развитию заболеваний почек, акцентируя внимание на потреблении соли, сладких газированных напитков, а также на важности контроля за употреблением белков и кофе.

Особое внимание врач уделила вреду избыточного употребления соли, отмечая, что это может привести к повышению кровяного давления и увеличению нагрузки на почки. Меркушева подчеркнула, что норма потребления соли не должна превышать 3–5 граммов в сутки.

Сладкие газированные напитки, по словам Меркушевой, становятся причиной увеличения количества мочевой кислоты в организме, что может нарушить работу почек и повысить риск развития подагрического артрита и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач также предупредила о последствиях регулярного подавления позывов к мочеиспусканию и важности достаточного количества сна для поддержания здоровья почек.

Чрезмерное потребление белков и кофе, а также злоупотребление обезболивающими препаратами могут нанести серьезный урон почкам, предупреждает специалист. Меркушева рекомендует обсуждать нормы потребления белка с лечащим врачом и ограничивать употребление кофе одной-двумя чашками в день.

Кроме того, вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, негативно воздействуют на почки, влияя на их функционирование. Врач подчеркнула, что продукты распада алкоголя являются сильными токсинами для всех органов, включая почки.

Меркушева также указала на важность регулярных физических упражнений и достаточного употребления жидкости для поддержания здоровья почек. Норма жидкости для взрослого человека составляет 1,5–2 литра в день, что способствует нормализации обменных процессов и снижению риска образования камней в почках и мочевых инфекций.

Заключительно, Людмила Меркушева подчеркнула, что здоровый образ жизни является ключевым фактором в предотвращении заболеваний почек, замедляя не только ухудшение функции почек, но и общие процессы старения организма.