Эндокринолог раскрыла, как определить ожирение в домашних условиях

Весной, в период активных попыток избавления от лишнего веса, набранного зимой, важно понимать границу между избыточным весом и ожирением. Эндокринолог Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, Наталья Ерёмичева, в беседе с «Российской газетой» разъяснила, как самостоятельно определить наличие ожирения, минуя сложные анализы и тесты.

Специалист выделила несколько простых методов самодиагностики. Прежде всего, следует обратить внимание на индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса к росту в квадрате. Нормальным считается ИМТ в пределах 18,5–25. Показатели выше указывают на избыточный вес или ожирение, причем ИМТ более 30 говорит об ожирении напрямую. Тем не менее, Ерёмичева подчеркивает, что ИМТ не способен различать типы ожирения или процентное содержание жировой и мышечной ткани.

Другой важный показатель — это окружность талии (ОТ), указывающая на наличие висцерального жира. Существуют различные нормы для ОТ, варьирующиеся в зависимости от региона, но как правило, показатели выше 94 см у мужчин и 80 см у женщин свидетельствуют об ожирении.

Ерёмичева также упоминает о соотношении окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) как об объективном критерии ожирения. При этом значения, превышающие 1 у мужчин и 0,85 у женщин, могут указывать на проблемы.

Несмотря на доступность самодиагностики, специалист настоятельно рекомендует обратиться к врачу при обнаружении риска ожирения. Эндокринолог может назначить дополнительные обследования, такие как калиперометрия, биоимпедансный анализ, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия или даже КТ и МРТ для более точной диагностики.

Заключительно, Наталья Ерёмичева подчеркнула, что расчет ИМТ и измерение окружности талии являются наиболее доступными и понятными методами определения ожирения, которые можно применять в домашних условиях, однако при появлении подозрений на ожирение важно не откладывать визит к специалисту.