Российские врачи назвали еду, которая меняет внешность быстрее сахара

Утренний отек лица, припухлость век и мешки под глазами – явления, вызывающие беспокойство у многих. Специалисты утверждают, что зачастую подобное состояние не связано с серьезными заболеваниями, а является следствием нарушения водно-солевого баланса. Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина в интервью для сайта здоровое-питание.рф подчеркивает, что определенные вещества в составе продуктов могут способствовать задержке жидкости в организме, вызывая отеки. Особенно это касается продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

Для предотвращения нежелательных утренних изменений специалисты советуют обратить внимание на рацион. Соленые продукты, алкоголь, консервы, а также дыни и арбузы могут стать причиной нежелательной задержки жидкости. Врачи рекомендуют снизить потребление этих продуктов, заменяя соль на специи, которые помогут не только улучшить вкус блюд, но и способствовать нормализации водно-солевого баланса. Эндокринолог Екатерина Янг отмечает, что добавление в пищу таких специй, как куркума, корица, фенхель, зира и гвоздика, может укрепить организм и улучшить пищеварение благодаря накопительному эффекту.

Не следует заниматься самолечением при возникновении проблем со здоровьем. Если изменения в питании не приводят к улучшению, необходима консультация со специалистом. Правильный подход к питанию и внимание к собственному здоровью помогут избежать многих проблем, в том числе утренних отеков.