Стерлеград » Общество » DM: регулярный сон снижает риск летальных исходов от всех причин на 48%

DM: регулярный сон снижает риск летальных исходов от всех причин на 48%

03:45, 18 марта 2024
DM: регулярный сон снижает риск летальных исходов от всех причин на 48%
Тематическое фото. © depositphotos.com
Учеными из университета Монаша в Мельбурне, Гарвардской медицинской школы и университета Манчестера установлено, что регулярный режим сна и пробуждения существенно снижает риск летальных исходов от всех причин на 48%. Об этом пишет Daily Mail.

Исследование охватило 60 тысяч человек, показав также, что соблюдение строгого графика ночного отдыха уменьшает вероятность преждевременной смерти от ардиометаболических заболеваний, таких как инсульт и инфаркт миокарда, на 22-57%.

Гай Медоуз, специалист по физиологии сна из Королевского колледжа в Лондоне, в интервью Daily Mail подчеркнул важность регулярности сна и пробуждения, утверждая, что это играет ключевую роль в обеспечении качественного ночного отдыха. По его словам, хотя стремление к восьмичасовому сну и не является недостатком, на первом месте должен стоять именно режим. Медоуз также отметил, что «правильное» время для отхода ко сну и пробуждения может варьироваться в пределах одного часа, причём регулярным считается пробуждение в промежутке между 7:00 и 8:00 утра.

Эти выводы подчёркивают значимость установления и соблюдения стабильного графика сна для поддержания здоровья на высоком уровне и предупреждения развития серьёзных заболеваний.
Популярное