Психолог Коробова: чрезмерный просмотр телевизора ведет к деменции

Клинический психолог Татьяна Коробова поделилась ключевыми рекомендациями для предотвращения деменции среди пожилых людей, подчеркивая важность активного образа жизни и умеренного потребления телевизионного контента.

Специалист настоятельно советует пожилым людям сохранять физическую активность, напоминая о пользе утренней гимнастики, занятий спортом и ежедневных прогулок на свежем воздухе, которые способствуют улучшению кровоснабжения мозга и обогащению нейронов кислородом.

Татьяна Коробова акцентирует внимание на необходимости избегать употребления алкоголя, табака и биодобавок. Она также подчеркивает значение качественного сна, минимизации стресса, поддержания социальных связей, положительных эмоций и сбалансированного питания.

В диету пожилых людей должны входить фрукты, овощи, орехи, рыба и цельнозерновые продукты. Эксперт рекомендует использовать оливковое масло для приготовления пищи, богатое омега-3, антиоксидантами и витаминами группы В.

Для поддержания функций головного мозга Коробова советует регулярно заниматься умственной деятельностью, включая решение кроссвордов и сканвордов, а также чтение книг и журналов вместо длительного просмотра телевизора, который может способствовать развитию деменции.

Психолог особо выделяет важность умеренного потребления телевизионного контента, указывая на прямую связь между чрезмерным просмотром телевизора и повышением риска развития деменции среди пожилого населения.