Диетолог назвала безопасную дозу алкоголя для предотвращения похмелья

Диетолог Ализа Мароги поделилась советами о том, как избежать похмелья после употребления алкоголя. По её словам, ключ к хорошему самочувствию на следующий день заключается в умеренном потреблении спиртных напитков. Для мужчин безопасной считается доза в две порции алкоголя (20 граммов чистого алкоголя), для женщин — одна порция, пишет изданию Metro.

Ализа Мароги выделила два основных способа снижения выраженности симптомов похмелья: употребление достаточного количества воды вместе с алкоголем и избегание очень жирной пищи во время застолья. Она отметила, что стакан воды на каждую порцию алкоголя поможет избежать обезвоживания, а лёгкая пища не будет излишне нагружать желудок и другие органы.

Диетолог также подчеркнула, что последствия употребления алкоголя, включая обезвоживание и нехватку питательных веществ, могут существенно испортить самочувствие на следующий день. Поэтому, зная меру и следуя данным советам, можно значительно снизить риск похмелья.