«АиФ»: ЛОР рассказал, из-за какой проблемы можно не выспаться ночью

Качественный ночной отдых имеет решающее значение для здоровья человека. Однако, как выяснилось, даже полноценный сон не гарантирует отдых и восстановление организма. Основной причиной, по которой люди просыпаются утомленными, являются проблемы с носовым дыханием. Такое заявление сделал известный врач-оториноларинголог Владимир Зайцев в интервью ресурсу aif.ru.

Нарушение носового дыхания, особенно в сочетании с ночным апноэ, существенно снижает качество сна. Часто люди пытаются компенсировать недостаток отдыха, пытаясь выспаться в выходные дни. Однако это не решает проблему недосыпа и храпа, которые продолжают нарушать ежедневный ритм.

Врач подчеркнул, что признаками проблем с носовым дыханием могут служить чувство усталости и разбитости по утрам, которое сохраняется до середины дня. Такое состояние может быть следствием недостаточной вентиляции мозга во время сна, особенно когда человек находится в горизонтальном положении.

Зайцев также указал на связь между неправильным режимом питания и нарушением сна. Переедание вечером и последующее ожирение способствуют сдавлению в горле и проблемам с дыханием. В этой связи специалист подчеркнул важность контроля за питанием и регулярных физических нагрузок.

Проблемы с носовым дыханием не должны оставаться без внимания. Врач настоятельно рекомендует обращаться к специалистам за консультацией и лечением, чтобы предотвратить серьезные последствия для здоровья. Правильное дыхание через нос важно не только для качественного сна, но и для общего состояния организма.

На заметку: носовое дыхание играет ключевую роль в вентиляции мозга. Отек слизистой и проблемы с носовым дыханием могут привести к открытию рта во сне, что, в свою очередь, снижает качество вентиляции мозга и приводит к утренней усталости и разбитости.

Эксперт подчеркивает, что зачастую люди прибегают к чрезмерному потреблению кофе, чтобы справиться с усталостью, однако это лишь маскирует проблему, не решая ее корня. Важно не игнорировать симптомы и обратиться за медицинской помощью, чтобы выявить и устранить истинные причины нарушений сна.

Врач-оториноларинголог подчеркнул, что пренебрежение проблемами со сном может привести не только к снижению качества жизни, но и к развитию серьезных заболеваний. Поэтому своевременное обращение к специалистам и правильный уход за собственным здоровьем — ключ к полноценному и здоровому сну.