Врач выделила 5 продуктов в холодильнике, которые помогут убрать живот

В борьбе с лишним весом, особенно в области живота, важно придерживаться сбалансированной диеты. По словам врача Екатерины Волковой, ключевым аспектом является включение в рацион продуктов, способствующих потере веса, при этом обогащающих организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В своем Telegram-канале специалист поделилась перечнем пяти продуктов, которые должны быть присутствовать в холодильнике у тех, кто стремится сократить объем талии.

Первый из рекомендованных продуктов - натуральный йогурт без добавок. Екатерина Волкова советует обогащать его ягодами, фруктами или орешками для улучшения вкуса и питательной ценности. Следующий важный компонент - нежирное мясо, такое как говядина, курица, индейка и крольчатина. Врач подчеркивает, что благодаря правильному приготовлению и добавлению специй можно получить вкусные и полезные блюда.

Дополнение к рациону составляют яйца и творог, богатые белком, необходимым для построения мышц и поддержания здоровья внутренних органов. Еще один продукт - консервированный горошек или кукуруза без добавления сахара, которые помогут разнообразить меню. Врач также рекомендует включать в питание фрукты и овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, долговарящийся геркулес и различные специи. Помимо этого, не стоит отказываться от картофеля, который можно готовить различными способами.

Екатерина Волкова подчеркивает, что избавление от лишних килограммов не должно становиться стрессом для организма. Ранее кардиолог Анна Кореневич указывала на важность умеренного подхода к диете, чтобы избежать стресса, провоцирующего заболевания сердца и сосудов.