Стерлеград » Общество » Гинеколог рассказала, как избавиться от головной боли при менструации

Гинеколог рассказала, как избавиться от головной боли при менструации

06:45, 12 апреля 2024
Гинеколог рассказала, как избавиться от головной боли при менструации
Тематическое фото. © depositphotos.com
Специалисты нашли эффективные методы борьбы с головной болью у женщин во время менструации. Об этом в своём Telegram-канале сообщила гинеколог Татьяна Илюхина.

По словам доктора Илюхиной, во время менструального цикла у многих женщин возникают боли в голове, которые могут быть вызваны гормональным дисбалансом, а также различными гинекологическими заболеваниями, такими как поликистоз яичников или миома. Эксперт отмечает, что от таких болей страдают до 75% женщин детородного возраста.

Для борьбы с менструальной головной болью важно соблюдать правильный питательный режим, исключив из диеты быстрые углеводы и солёные продукты. Также необходимо отказаться от вредных привычек. Гинеколог подчеркивает значимость поддержания водного баланса, рекомендуя пить достаточно чистой воды каждый день.

Кроме того, Илюхина советует вести дневник, в котором следует отмечать не только присутствие головной боли, но и её интенсивность, а также регулярно измерять давление и пульс. Релаксационные и дыхательные техники, а также методы управления стрессом, по мнению специалиста, также могут помочь в снижении интенсивности головной боли.
Популярное