Стерлеград » Общество » Диетолог рассказала, почему сухофрукты необходимы в ежедневном рационе

Диетолог рассказала, почему сухофрукты необходимы в ежедневном рационе

05:18, 14 апреля 2024
Диетолог рассказала, почему сухофрукты необходимы в ежедневном рационе
Тематическое фото. © depositphotos.com
Диетолог Татьяна Кузнецова акцентировала внимание на необходимости включения сухофруктов в рацион россиян. Она поделилась советами в интервью для «Газеты.Ru», где объяснила, как правильно использовать сухофрукты для улучшения общего самочувствия и профилактики ряда заболеваний.

«Включение кураги в ежедневный рацион может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы», — уверенно заявила Кузнецова. Она объяснила, что курага богата калием, который помогает нормализовать артериальное давление и поддерживает правильную работу сердца. Кроме того, диетолог добавила, что этот сухофрукт подходит для людей с сахарным диабетом, поскольку хром, содержащийся в кураге, способствует нормализации углеводного обмена и снижает уровень инсулинорезистентности.

Кузнецова также подчеркнула полезные свойства чернослива. Этот сухофрукт, по её словам, обогащен пищевыми волокнами, которые не только снижают уровень холестерина в крови, но и способствуют эффективному очищению организма от солей тяжелых металлов. «Чернослив также положительно влияет на микробиоту кишечника, что делает его важным элементом в диете каждого человека», — добавила она.

В рамках беседы диетолог особо выделила пользу фиников, изюма и инжира. Финики, содержащие большое количество кремния, важны для укрепления костной ткани, а изюм и инжир незаменимы для профилактики анемии и способствуют успокоению нервной системы.
Популярное