Стерлеград » Общество » Врачи рассказали о пользе сыра, рыбы и чая из зверобоя для психики

Врачи рассказали о пользе сыра, рыбы и чая из зверобоя для психики

14:08, 18 апреля 2024
Врачи рассказали о пользе сыра, рыбы и чая из зверобоя для психики
Тематическое фото. © depositphotos.com
В эфире программы «О самом главном» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о пользе сыра, рыбы и чая из зверобоя в профилактике депрессии. По их словам, эти продукты содержат важные компоненты, способные снижать риск развития этого заболевания.

Специалисты объяснили, что сыр является источником аминокислоты триптофана, которая необходима для производства серотонина — «гормона счастья». Агапкин подчеркнул: «Для активизации триптофана важно проводить утро в условиях яркого освещения, примерно полчаса». Омега-3, содержащаяся в морской рыбе, также играет значительную роль в поддержании эмоционального баланса. Макиша добавила: «Продукты, богатые омега-3, помогают уменьшить субъективные признаки депрессии».

Чай из зверобоя издавна известен своими успокаивающими свойствами. «Он содержит биоактивные вещества, влияющие на мозговые процессы и способствующие лёгкому седативному эффекту», — отметила диетолог. Она рекомендует употреблять напиток вечером для лучшего сна.
Популярное