Стерлеград » Общество » Эндокринолог Павлова порекомендовала употреблять около 2 литров воды в день

Эндокринолог Павлова порекомендовала употреблять около 2 литров воды в день

12:42, 22 апреля 2024
Эндокринолог Павлова порекомендовала употреблять около 2 литров воды в день
Тематическое фото. © depositphotos.com
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует употреблять около двух литров воды в день для поддержания здорового баланса в организме. Эксперт объясняет, что норма потребления жидкости составляет примерно 30 мл на килограмм веса. Таким образом, для человека весом 60 кг рекомендуемый объем воды — около двух литров. Павлова подчеркнула, что этот объем может быть скорректирован в большую сторону летом или при увеличении физических нагрузок.

В своём Telegram-канале Павлова заявила, что у человека с налаженным питьевым режимом риск заболеваний существенно ниже. Среди прочего, нормализация потребления воды помогает снижать вероятность развития тромбозов и образования камней в почках.

Однако, по словам Павловой, существуют определённые исключения для людей с избыточным весом и некоторыми заболеваниями, включая почечные и сердечно-сосудистые патологии. В таких случаях объём потребляемой жидкости должен быть меньше.

Заключительное замечание эндокринолога касается метода употребления воды: рекомендуется пить часто, но маленькими глотками, избегая при этом поставленных нереалистичных задач, таких как выпить пятилитровую бутыль за один день.
Популярное