Стерлеград » Общество » Диетолог Денисова посоветовала включить в рацион зелень для снижения АД

Диетолог Денисова посоветовала включить в рацион зелень для снижения АД

02:43, 25 апреля 2024
Диетолог Денисова посоветовала включить в рацион зелень для снижения АД
Тематическое фото. © depositphotos.com
Диетолог Наталья Денисова поделилась советами по снижению артериального давления с помощью диеты. Она акцентировала внимание на пользе добавления зелени в рацион, включая петрушку, укроп и листовой салат. Денисова отметила, что калий, содержащийся в этих продуктах, способствует выведению лишней жидкости из организма, что приводит к снижению давления.

«Регулярное употребление зелени, особенно при сниженном потреблении соли, может значительно улучшить контроль над артериальным давлением и теоретически позволить снизить дозы препаратов», – заявила врач. По словам Денисовой, такой рацион будет полезен не только гипертоникам, но и людям, стремящимся снизить вес, поскольку волокна в зелени помогают уменьшить уровни жира и холестерина в крови.

В дополнение, диетолог подчеркнула богатый антиоксидантный состав зелени. «Антоцианы, особенно в зелени красновато-бурой и фиолетовой окраски, усиливают антиоксидантные свойства продукта, что способствует улучшению кровообращения и насыщению органов кислородом», – добавила Наталья Денисова. Она также упомянула, что, несмотря на пользу, употребление пряной зелени может иметь противопоказания, связанные с заболеваниями поджелудочной железы или возникновением дискомфорта после еды, такого как изжога.
Популярное