Диетолог Мосли: При похудении стоит в первую очередь избегать бананов и манго

Диетолог Майкл Мосли предупредил о том, что не все фрукты одинаково полезны при стремлении к снижению веса. В интервью для «Daily Mirror» он особо отметил бананы, манго и дыни, советуя ограничить их употребление.

«При похудении стоит в первую очередь избегать бананов», — говорит Мосли. В каждом плоде содержится примерно три чайные ложки сахара. Ситуация аналогична и с другими тропическими фруктами, такими как ананасы и манго, которые также богаты фруктозой.

Вместо этих сладких фруктов диетолог рекомендует обратить внимание на свежие ягоды. «Они содержат меньше сахара, но при этом богаты витаминами и полезными веществами», — отмечает он. Например, в одной чашке малины всего пять граммов сахара.

Кроме того, Мосли советует избегать жирной и соленой пищи, а также отказаться от сильно переработанных продуктов, включая колбасы и чипсы. Следование этим рекомендациям поможет не только снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья.