Кардиолог объяснила, как уменьшить уровень вредных жиров в организме

Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич поделилась мнением о том, какие продукты наиболее полезны для сердца и сосудов. По её словам, важно включать в рацион пищу, способствующую очищению организма от лишних веществ, в частности от вредных жиров. Особенно это касается ингредиентов, которые часто отсутствуют в нашем повседневном питании.

«Вы будете удивлены, но даже самые заядлые сторонники здорового питания редко получают все необходимые пищевые компоненты», — заявила Анна Кореневич в своём сообщении. Врач подчеркнула, что особенно в дефиците белка и клетчатки оказываются люди, живущие в условиях повышенного стресса.

Кардиолог напомнила, что белок критически необходим сердечной мышце, даже во время сна. Кроме того, достаточное потребление белка способствует снижению тяги к вредной пище, такой как сладкое, мучное и жирное. «С возрастом потребность в белке только увеличивается, особенно это актуально после 50 лет», — добавила она.

Анна Кореневич также указала на роль клетчатки, которая препятствует усвоению жиров и холестерина. «Благодаря клетчатке снижается аппетит, и организм эффективно очищается», — отметила врач. Она также составила список важных витаминов и минералов, включая магний, селен, кремний, йод, витамин D и витамины группы B.

«Добавляя белки, клетчатку и важные витамины в рацион, вы можете быть уверены в здоровье и стройности вашего тела», — заключила специалист.