Стерлеград » Общество » Ученые из Туниса выяснили, как ускорить процесс похудения на 30%

Ученые из Туниса выяснили, как ускорить процесс похудения на 30%

09:43, 3 мая 2024
Ученые из Туниса выяснили, как ускорить процесс похудения на 30%
Тематическое фото. © depositphotos.com
Ученые из Университета Сфакса в Тунисе обнаружили новый метод похудения, который позволяет сбрасывать лишний вес на 30% эффективнее. Комбинация высокоинтенсивных аэробных упражнений с отягощениями и интервального голодания демонстрирует впечатляющие результаты. Опубликованные данные исследования в журнале PLOS ONE подтверждают, что такой подход значительно повышает эффективность похудения.

В эксперименте участвовали 64 женщины 32 лет со средним индексом массы тела 35. В рамках исследования были сформированы три группы. Первая группа сочетала высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, вторая следовала только диетическим рекомендациям, а третья занималась упражнениями без изменения диеты.

Через 12 недель исследователи отметили, что участницы первой группы потеряли в среднем 11,6 кг. Для сравнения, участницы второй и третьей группы потеряли соответственно 9 кг и 5,4 кг. Комплексный подход, включающий и диету, и упражнения, позволил добиться значительного уменьшения объемов талии и снижения уровня сахара в крови, делая процесс похудения не только эффективнее, но и более здоровым.
Популярное