Стерлеград » Общество » Врач Баранова дала совет о том, как правильно отказываться от сладкого

Врач Баранова дала совет о том, как правильно отказываться от сладкого

13:01, 22 мая 2024
Врач Баранова дала совет о том, как правильно отказываться от сладкого
Тематическое фото. © depositphotos.com
Часто ли вы чувствуете непреодолимое желание съесть что-то сладкое? Это явление широко распространено среди тех, кто борется с лишним весом и особенно с жиром на животе. Кандидат медицинских наук Ирина Баранова объясняет, что такие трудности часто связаны с инсулинорезистентностью. В результате, килограммы накапливаются, ухудшая настроение и фигуру.

Важно заметить, что избавляться от сладкого нужно постепенно, советует доктор Баранова. Переход к здоровому питанию должен включать белки, клетчатку и сложные углеводы. Эти продукты, как отмечает терапевт, помогают снизить тягу к сладкому, особенно если завтрак богат белками.

Установление режимов сна и бодрствования, а также употребление достаточного количества воды, также играют ключевую роль в снижении тяги к нездоровой пище, подчеркивает врач. Продукты, которые часто воспринимаются как «запрещенные», могут быть включены в рацион в умеренных количествах после основных приемов пищи, что поможет контролировать общее потребление калорий.
Популярное