Диетолог Ламберт: 4 продукта, способные за месяц улучшить внешность

Российские и зарубежные диетологи утверждают, что правильное питание оказывает значительное влияние на внешний вид. Среди них, диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые могут заметно улучшить внешний вид в течение месяца.

Первым из этих продуктов является кефир. Он содержит пребиотики и полезные бактерии, которые способствуют стабилизации работы кишечника при регулярном употреблении. Благодаря этому продукту улучшается общее состояние кожи и волос.

Следующим в списке полезных продуктов Ламберт назвала соевые бобы, которые особенно популярны в Японии. Недавние исследования показали, что соевые бобы увеличивают минеральную плотность костей и помогают организму быстрее очищаться от ненужных веществ, пишет ОСН.

Третьим рекомендованным продуктом является квашеная капуста. Она богата пребиотиками, клетчаткой, железом и витаминами C, B и K. Эти элементы способствуют улучшению обмена веществ и общего состояния организма.

Четвертым продуктом, отмеченным диетологом, стал мисо суп. Этот суп готовится из пасты, полученной путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и грибов кодзи. Он содержит много белка, клетчатки, витаминов и минералов, что делает его полезным для поддержания здорового питания и улучшения внешнего вида.

Диетолог также подчеркивает важность консультации с врачом перед включением этих продуктов в рацион, поскольку они могут иметь противопоказания.