Стерлеград » Общество » Секрет молодости от Минздрава: минус 750 калорий - плюс годы жизни

Секрет молодости от Минздрава: минус 750 калорий - плюс годы жизни

11:44, 14 июня 2024
Секрет молодости от Минздрава: минус 750 калорий - плюс годы жизни
Тематическое фото. © depositphotos.com
Врач Драпкина объяснила, как без труда замедлить старение организма
Новые исследования в области геронтологии предлагают простой, но эффективный метод омоложения организма - контролируемое сокращение калорийности рациона. Оксана Драпкина, главный терапевт Минздрава России и директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, поделилась с «Комсомольской правдой» рекомендациями по этому вопросу.

По словам академика РАН, снижение ежедневного потребления калорий на 500-750 единиц от нормы может значительно замедлить процессы старения. При этом придерживаться такого режима достаточно несколько раз в месяц. «На сегодняшний день это наиболее убедительно доказанный способ уменьшения биологического возраста», - подчеркнула Драпкина.

Однако диета - не единственный ключ к долголетию. Эксперт напоминает о важности регулярной физической активности, рекомендуя ежедневные получасовые прогулки быстрым шагом. Кроме того, полноценный сон и позитивное социальное взаимодействие играют критическую роль в поддержании здоровья, ведь стресс может стать причиной множества заболеваний.
Популярное