Врач Червони перечислила продукты, отказ от которых грозит усталостью

Диетолог из Соединённых Штатов, доктор Бет Червони, выступила с заявлением о продуктах, способствующих усталости. Доктор Червони объяснила, что некоторые из наиболее популярных продуктов, такие как кофе, на первый взгляд кажутся стимулирующими, но часто приводят к резкому спаду энергии.

Кофеин, по словам диетолога, хоть и способен кратковременно повысить уровень энергии, всё же приводит к последующему утомлению. Кроме кофе, Бет Червони акцентировала внимание на вреде простых углеводов и сахара, которые, быстро перевариваясь, предоставляют лишь временный заряд энергии. После этого, как правило, следует резкое падение активности и усталость.

Среди продуктов, богатых простыми углеводами, диетолог выделила белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, а также различные кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Доктор Червони также отметила вредное влияние алкогольных напитков, которые депрессируют нервную систему, снижая активность мозга и вызывая усталость.

Она подчеркнула, что понимание влияния этих продуктов на уровень энергии и общее состояние организма является ключевым для формирования сбалансированного и здорового рациона. Доктор Червони рекомендует обратить внимание на эти аспекты при выборе продуктов для повседневного питания.