The Conversation: наволочка из морозилки поможет уснуть в жару

По данным исследований, опубликованных в журнале The Conversation, в периоды аномальной жары температура тела человека может превысить 40°C, что представляет угрозу в виде теплового удара. Особенно уязвимы в такие дни пожилые люди и дети, так как у них менее активный процесс потоотделения.

Для эффективного охлаждения в таких условиях медики советуют использовать нестандартные методы. Один из них — использование наволочки из морозилки. Помещение наволочки в морозильную камеру на некоторое время перед сном может существенно улучшить качество вашего отдыха.

В дополнение к этому, исследования 2003 года показали, что применение прохладной воды, вентиляторов и кондиционеров может спасти жизни в условиях сильной жары. Протирание кожи влажной губкой или принятие прохладной ванны — другие полезные методы, которые помогают поддерживать температуру тела в пределах 26°C-27°C.

Однако стоит избегать слишком холодной воды, так как это может вызвать холодовой шок. Эффективно также использование льда или холодных компрессов на части тела с поверхностными сосудами — такие как шея, лоб и запястья, — что быстро понизит температуру внутренних органов.

Не столь эффективны в жару вентиляторы и горячие напитки. Хотя вентиляторы способствуют испарению пота, их использование ограничено температурой не выше 33°C. Горячие напитки, хотя и активизируют механизмы охлаждения организма, однако способствуют дегидратации, поэтому предпочтительнее выбирать охлаждённые напитки.