Диетолог Стрельникова: алкоголь тормозит похудение и угрожает здоровью

Врач-диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова поделилась своими выводами о влиянии алкоголя на процесс похудения. Информация была предоставлена в эксклюзивном комментарии для «Ленты.ру».

«При соблюдении диеты употребление алкогольных напитков должно быть полностью исключено», — рекомендует Стрельникова. По её словам, алкоголь не только содержит много калорий, но и способствует повышению аппетита, что негативно сказывается на диетическом режиме. Она также отметила, что алкоголь усугубляет задержку жидкости в организме, что приводит к длительным отекам.

«Даже умеренное потребление алкоголя, например, два-три раза в неделю, приводит к постоянной задержке лишней жидкости», — добавила диетолог.

В дополнение, спортивный медик указала на негативное влияние алкоголя на спортивные достижения. «Алкоголь снижает эффективность восстановления после тренировок на 60%, нарушает водный баланс и синтез гликогена, а также замедляет скорость реакции», — пояснила Екатерина Стрельникова. Она подчеркнула, что такие факторы могут существенно снизить видимые результаты похудения у тех, кто регулярно употребляет алкоголь.