Доктор Десенко: 15 км пешей ходьбы в день избавят от проблем со спиной

Для тех, кто проводит много времени в сидячем положении, регулярная физическая активность необходима для предотвращения болей в спине. Об этом заявил врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко, чьи слова приводит Pravda.Ru.

Специалист подчеркнул, что для поддержания здоровья позвоночника каждый человек должен проходить примерно 12-15 километров в день. «При таком уровне активности проблем со спиной, как правило, не возникает», — отметил он.

Десенко также напомнил о рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), согласно которой людям с сидячей работой следует делать 15-минутную разминку каждый час, чтобы минимизировать риски развития проблем с позвоночником.