Диетолог Эндрюс рассказал, что не стоит есть более 500 граммов мяса в неделю

Отказ от вредных привычек и активный образ жизни — ключевые компоненты в профилактике онкологических заболеваний, утверждает Николь Эндрюс, диетолог, специализирующийся на питании при раке. В недавнем видео на TikTok, о котором сообщает New York Post, Эндрюс подчеркивает важность избегания курения и алкоголя, поскольку эти факторы значительно повышают риск развития рака.

Эндрюс также рекомендует исключить из рациона обработанные мясные продукты, такие как колбасы и сосиски, указывая на связь между потреблением красного мяса и риском колоректального рака. Однако, по словам эксперта, умеренное потребление — до 500 грамм в неделю — не представляет угрозы для здоровья.

Далее диетолог акцентирует внимание на важности растительных и цельнозерновых продуктов в диете. «Потребление апельсинов, орехов или цельнозернового хлеба помогает снизить риск рака, защитить клетки от свободных радикалов и предотвратить их превращение в раковые клетки», — объясняет Эндрюс.

Кроме того, она подчеркивает значимость молочных продуктов, которые поддерживают иммунную систему в борьбе с опухолями. Завершая свое обращение, Эндрюс призывает людей старше 45 лет регулярно проходить медицинские обследования для раннего выявления и лечения возможных заболеваний.