МК: Здоровому человеку дополнительный прием витамина D не приносит пользы

Прием витамина D может быть излишним для здоровых взрослых в возрасте от 18 до 74 лет, не страдающих хроническими заболеваниями. Исследование показывает, что достаточное количество витамина D можно получить из пищи и при регулярном пребывании на солнце, что делает ненужными дополнительные добавки для большинства взрослого населения. Об этом пишет МК.

Терапевт Юрий Воробьев отмечает, что официальные нормы концентрации витамина D в организме до сих пор не установлены, и многие специалисты считают существующие стандарты завышенными. Это приводит к тому, что диагноз «дефицит витамина D» ставится чаще, чем требуется.

Врачи подчеркивают, что в последние годы, несмотря на широкое распространение назначения витамина D в России из-за плохого питания и недостатка солнечного света, нет убедительных доказательств того, что его прием приносит пользу взрослым людям между 50 и 74 годами. Однако, специалисты все еще рекомендуют эту добавку в низких дозах определенным группам населения, включая детей, беременных женщин и пожилых людей старше 75 лет.

Эксперты советуют взрослым придерживаться средиземноморской диеты, богатой жирной рыбой, и проводить больше времени на солнце, чтобы обеспечить необходимый уровень витамина D без дополнительных добавок.