Перечислены продукты, которые ведут к повышению тестостерона и мужской силы

Ученые из Монктонского университета в Канаде опубликовали исследование, которое может стать прорывом в профилактике гипогонадизма — состояния, затрагивающего функции яичек и снижающего уровень половых гормонов у мужчин. Результаты исследования представлены в журнале Nutrients.

Исследователи акцентируют внимание на важности андрогенов, включая тестостерон, которые производятся в клетках Лейдига и способствуют развитию мужских вторичных половых признаков и спермогенезу. С возрастом, начиная с 30 лет, выработка тестостерона ежегодно снижается на 1%, что ведет к уменьшению либидо, массы мышц и плотности костей.

В рамках исследования был проведен метаанализ ряда исследований, изучавших влияние диеты на риск развития гипогонадизма. Выводы подтверждают, что растительная пища, богатая полифенольными веществами, такими как флавоноиды и ресвератрол, способствует повышению уровня андрогенов.

Среди продуктов, наиболее богатых этими веществами, исследователи выделяют сельдерей, тимьян, томаты, яблоки, грейпфруты и виноград. Механизм действия данных продуктов заключается в стимуляции генов клеток Лейдига, что способствует увеличению производства андрогенов и предотвращает снижение тестостерона, связанное с эндокринными нарушениями.