Малышева и Гандельман: отказ от сахара снижает давление и улучшает память

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман поделились важной медицинской информацией. Они обсудили результаты недавнего исследования, показавшего значительные преимущества отказа от употребления сахара. Эксперты утверждают, что такой шаг может значительно снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, а также привести к потере веса.

Гандельман рассказал, что в ходе исследования участникам предложили в течение девяти дней исключить из рациона добавленный сахар. «Уже через девять дней мы наблюдали снижение артериального давления, уровня сахара в крови и потерю веса на один килограмм», — подчеркнул кардиолог. Он также отметил, что вкусовые предпочтения участников изменились, и обычная пища стала казаться им слаще.

Елена Малышева добавила, что длительный отказ от сахара способен принести ещё больше пользы. По её словам, если продолжать избегать сахара в течение шести месяцев, можно достичь снижения веса на семь килограммов и уменьшения обхвата талии на шесть сантиметров. «Кроме того, улучшается память и снижается артериальное давление на десять миллиметров ртутного столба. Не каждое лекарство может похвастаться таким эффектом», — заключила Малышева.

Гандельман также подчеркнул, что систематический отказ от сахара может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Этот совет особенно актуален для тех, кто стремится улучшить своё здоровье без медикаментозного вмешательства.