Терапевт Галкин: снизить плохой холестерин помогут капуста и чеснок

Терапевт и реабилитолог Андрей Галкин в эксклюзивном интервью для "Ленты.ру" рассказал о натуральных методах поддержания уровня холестерина без применения медикаментов. По его словам, определённые продукты питания могут значительно улучшить состояние сосудов и общее здоровье человека.

«Квашеная капуста не только вкусна, но и чрезвычайно полезна благодаря содержанию витамина К2 и витамина С. Витамин К2 препятствует отложению кальция в сосудах, а витамин С снижает уровень воспалений в организме», — поделился специалист. Он также выделил пользу рукколы, богатой антиоксидантами, которые помогают снижать сахар в крови и способствуют здоровью сосудов.

Доктор Галкин особо отметил важность оливкового масла и чеснока в рационе. «Оливковое масло стабилизирует артериальное давление и обладает противовоспалительными свойствами. Чеснок же известен своими способностями разжижать кровь, снижать риск тромбообразования и нормализовать давление», — объяснил он.

В заключение терапевт напомнил о роли рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами: «Эти кислоты крайне важны для укрепления сердечной мышцы и поддержания здоровья сосудов».