Эндокринолог Сабирова перечислила способы спастись от тяги к печенью и конфетам

Врач-эндокринолог Ризида Сабирова поделилась секретами борьбы с тягой к сладкому. В своем Telegram-канале клиники ВМР она рассказала о нескольких эффективных методах, позволяющих избежать переедания сладкого. Одним из ключевых моментов является подготовка желудка к приему пищи: Сабирова советует выпивать стакан воды перед едой для поддержания водного баланса в течение дня.

Также врач подчеркнула важность планирования рациона. По ее словам, заранее продуманный рацион помогает контролировать питание и избегать срывов на печенье и конфеты. В дополнение к этому, она рекомендует включать в свой рацион фрукты, которые могут стать отличной альтернативой сладостям и обеспечить суточную потребность в витамине С.

Кроме того, Ризида Сабирова настаивает на том, что начинать покупки в магазине следует с основных продуктов питания, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, а не с выбора сладостей. Это помогает создать здоровую основу питания и минимизировать потребление вредных углеводов.