JAMA: Прием поливитаминов не продляет жизнь и не снижает риск смерти

Исследование Национального института здравоохранения (NIH) показало, что регулярный прием поливитаминов не влияет на продолжительность жизни и не снижает риск смерти. Анализ основан на данных о питании 390 124 взрослых американцев за период более двух десятилетий.

Ученые из Национального института рака и NIH наблюдали за почти 400 тысячами американцев в возрасте от 18 до 74 лет в течение 20-27 лет. Исследование опубликовано в JAMA Network Open и подтверждает, что ежедневный прием поливитаминов не приводит к увеличению продолжительности жизни и не снижает вероятность смерти от рака, болезней сердца или цереброваскулярных заболеваний.

За время наблюдения скончались 164 762 человека. Около 40% участников исследования никогда не курили, и такой же процент имел высшее образование. Анализ не выявил значительных различий в смертности между принимающими витамины и остальными. Выводы были скорректированы с учетом возраста, пола, уровня образования, качества питания, физической активности и курения.

Врачи и диетологи рекомендуют получать необходимые витамины из пищи, а не из таблеток. Специалисты отмечают, что большинству людей, ведущих здоровый образ жизни, хватает витаминов, поступающих с едой. Врач скорой помощи из Санкт-Петербурга Лев Авербах подчеркивает, что некоторые витамины, такие как витамин D для детей в странах с малым количеством солнечных дней, могут быть полезны, но передозировка витаминов может привести к серьезным здоровьесберегающим последствиям.

Исследования показывают, что дополнительный прием витаминов без медицинских показаний не рекомендуется. Вместо покупки дорогих БАДов и витаминных комплексов следует обратить внимание на сбалансированное питание и консультации с квалифицированными специалистами.