Врач Руслан Кутузов рассказал о последствиях привычки поздно ложиться спать

Поздний отход ко сну может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, предупреждает врач-сомнолог, остеопат и невролог Руслан Кутузов в интервью для «Ленты.ру». Профессионал в области медицины подчеркивает, что хронический недосып не только ухудшает качество жизни, но и негативно влияет на физическое и психическое состояние человека.

Согласно доктору Кутузову, регулярное недосыпание способно вызывать быструю утомляемость, повышенную сонливость и снижение концентрации. Эти факторы влияют на производительность и могут серьезно нарушить повседневную активность. В физическом плане, недостаток сна ассоциируется с различными расстройствами желудочно-кишечного тракта, включая боли в животе, запоры и диарею.

Доктор Кутузов также обращает внимание на менее очевидные последствия, такие как снижение иммунитета, что делает организм более уязвимым к простудным и другим инфекционным заболеваниям. Это особенно актуально в периоды сезонных вспышек гриппа и других вирусных инфекций.

По мнению специалиста, для поддержания здоровья важно спать не менее семи часов каждую ночь. Руслан Кутузов предостерегает, что игнорирование этой рекомендации может привести к развитию хронических заболеваний, таких как гипертония и инсульт.

Исследования показывают, что качество и продолжительность сна напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эффективное управление сном может стать ключевым фактором в предотвращении многих заболеваний и поддержании общего благополучия.

Интересные факты:

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science, взрослые, спящие менее 6 часов в сутки, на 48% более склонны к развитию сердечных заболеваний.

Данные Всемирной организации здравоохранения указывают, что каждый третий взрослый в мире страдает от недосыпа.

Исследование Университета Гарварда показало, что недостаток сна может сократить продолжительность жизни человека примерно на 12%.