Daily Mirror: Названа веская причина для отказа от кофе во второй половине дня

Терапевт Пунам Десаи поделилась своими правилами здорового образа жизни и объяснила, почему она избегает употребления кофе после полудня. В интервью, которое приводит Daily Mirror, врач утверждает, что кофеин может серьезно повлиять на качество сна.

По словам Десаи, кофеин остается активным в организме в течение пяти-шести часов, и если употреблять кофе во второй половине дня, это может помешать нормальному отходу ко сну.

«Если вы пьете кофе после 12 дня, к времени вашего сна кофеин все еще будет воздействовать на ваш организм, что негативно сказывается на возможности заснуть и на качество ночного отдыха», — рассказывает терапевт.

Десаи также придерживается ряда других принципов здорового образа жизни: она не употребляет алкоголь, старается спать необходимое количество часов каждую ночь, избегает использования пластиковой посуды в микроволновой печи и каждый день включает в свой рацион разнообразные овощи и фрукты.