Эксперт Тим Бонд: зеленый и черный чай помогают бороться с бессонницей

В интервью для «Daily Mirror» химик пищевой промышленности Тим Бонд поделился своими наблюдениями о пользе чая для качества сна. По его словам, ромашковый чай, известный своими седативными свойствами, помогает быстрее засыпать и увеличивает продолжительность сна. Не останавливаясь на одном сорте, Бонд также выделяет зеленый и черный чаи как эффективные средства для улучшения сна.

Эксперт объясняет, что аминокислота L-теанин, содержащаяся в черном чае, сокращает время, необходимое для засыпания. Кроме того, лавандовый чай, действуя на нервную систему, оказывает успокаивающее воздействие, что также способствует лучшему сну.

Тим Бонд подчеркивает, что для ощутимого эффекта достаточно выпить одну чашку ромашкового или лавандового чая перед сном. В случае же с зеленым чаем, его следует употреблять регулярно — до пяти чашек в день.