Врач Агапкин: темный виноград снижает риск рака и борется с бессонницей
23:20, 3 октября 2024 Автор Мария Соловьева
© pixabay.com
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в интервью для телеканала «Россия 1» поделился своими наблюдениями о положительном влиянии употребления винограда на качество сна. Специалист отметил, что темные сорта винограда содержат мелатонин — гормон, который регулирует соновые циклы, тем самым улучшая сон.Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина также подчеркнула преимущества темных сортов винограда. Она указала, что красный виноград полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а черный — для предотвращения рака. Мухина добавила, что виноград богат клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров.
Помимо улучшения сна и снижения риска развития рака, включение винограда в рацион может также помочь контролировать вес, благодаря достаточной продукции мелатонина, как отметил диетолог Михаил Гинзбург. Однако, специалисты рекомендуют употреблять не более 200 граммов этой ягоды в день, поскольку чрезмерное ее количество может привести к метеоризму.