Онколог: долгий сон по выходным снижает риск депрессии и борется с усталостью

Онколог Леонид Доронин в своём Telegram-канале поделился результатами исследования, которое показало позитивное воздействие долгого сна по выходным на психическое здоровье.

В эксперименте участвовали почти восемь тысяч человек, и результаты были особенно заметны среди мужчин, людей младше 65 лет, а также тех, кто в будни не высыпается.

Доронин отметил, что те, кто спал дольше обычного в выходные дни, испытывали значительное улучшение эмоционального состояния.

«Участники, спавшие на один или два часа дольше, показали на 38-46 процентов меньшую склонность к депрессивным симптомам. Это явление получило название "догоняющий выходной сон"», — подчеркнул онколог.