Эксперт: 20-минутный дневной сон ведет к снижению риска инфаркта и инсульта

Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева выступила с заявлением о том, что всего 20 минут дневного сна могут существенно снизить риск развития инфаркта и инсульта. В интервью изданию «Известия» она подчеркнула, что короткий отдых не просто помогает организму расслабиться, но и способствует «тестированию» и восстановлению функций всех систем и органов.

Крымцева указала на важность регулярного дневного сна, особенно для тех, кто страдает от хронического недосыпа из-за напряженного графика. По ее словам, даже кратковременное дремотание в течение 10–30 минут в период с 13:00 до 15:00 может предотвратить множество сердечно-сосудистых проблем и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

«Даже 10 минут дремоты в метро могут сыграть ключевую роль в укреплении вашего здоровья», — добавила эксперт. Она также отметила, что для сна необязательно нужна кровать; достаточно удобного кресла или дивана. Исследования подтверждают, что дневной отдых улучшает концентрацию внимания на 50% и память на 30%, что существенно снижает риск возникновения критических состояний.