Этот напиток может испортить ваше психическое здоровье — врач рассказала правду

Гастроэнтеролог Ольга Евлашева предостерегла от злоупотребления черным чаем, отметив, что чрезмерное его потребление может негативно сказаться на психическом здоровье. В интервью с «Газетой.Ru» врач рассказала, что умеренные дозы чая безопасны для большинства людей, но более трёх-четырёх чашек в день могут привести к неприятным последствиям из-за высокого содержания кофеина.

По словам Евлашевой, кофеин в составе черного чая может вызывать чувство тревожности и беспокойства, если его употреблять в избыточных количествах. Врач объяснила, что в зависимости от сорта чая и способа заваривания, уровень кофеина в одной чашке может колебаться от 11 до 61 миллиграмма. При этом черный чай содержит больше кофеина, чем зеленый, а длительное заваривание усиливает его концентрацию.

Специалист отметила, что дозы кофеина менее 200 миллиграммов в сутки вряд ли вызовут серьёзную тревожность у большинства людей, однако даже в таких объёмах он может ухудшить качество сна, если выпит за шесть часов до сна. Врач также предупредила о возможных симптомах избытка кофеина, таких как головные боли и головокружение.

Евлашева подчеркнула, что реакция на кофеин может варьироваться у разных людей. В случае ухудшения сна она посоветовала пересмотреть количество чая в рационе и снизить его потребление.