Этот тест на одну ногу раскроет ваш реальный биологический возраст

Способность сохранять равновесие, стоя на одной ноге, может быть показателем продолжительности жизни. Исследование, опубликованное в научном журнале PLOS One, установило связь между временем, в течение которого человек может стоять в «позе цапли», и его нервно-мышечным старением. Как выяснили ученые, это касается как мужчин, так и женщин, особенно старше 50 лет.

Исследование охватило людей без ожирения и патологий нервно-мышечной системы, и в ходе наблюдений в течение 10 лет было установлено, что время нахождения в позе на одной ноге постепенно сокращается. Среднее снижение составило 2,2 секунды для недоминирующей ноги и 1,7 секунды для доминирующей.

Эксперты подчеркивают, что равновесие требует как мышечной силы, так и нервно-мышечного контроля. Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале предложила пройти тест на равновесие: закрыв глаза, постоять на одной ноге. Если удается простоять 30 секунд, значит, ваше биологическое состояние соответствует 20 годам. При времени около 15 секунд – возраст можно оценить менее чем в 40 лет, а если 4-5 секунд – 60 лет и больше.

Павлова ранее также затрагивала тему вреда вейпинга, который, по ее словам, может снижать когнитивные способности.