Ошибка, которую совершают 90% водителей: названа поза, разрушающая спину

Многие водители, выбирая позу для вождения, не задумываются о её влиянии на здоровье. Остеопат и глава собственной клиники Дмитрий Симкин рассказал «Ленте.ру» о последствиях неправильного положения за рулем, отметив, что оно может нанести серьезный вред осанке и общему состоянию.

По словам Симкина, наиболее вредной является поза с сильно откинутой назад спинкой сидения, когда спина изогнута, а плечи вытянуты вперед к рулю. В такой позиции нагрузка на позвоночник увеличивается, что приводит к риску возникновения протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Врач отметил, что сдавливание внутренних органов, вызванное неправильной позой, также может привести к проблемам с кровообращением и варикозу.

Симкин рекомендует сидеть так, чтобы спина плотно прилегала к спинке сидения, включая лопатки. Угол наклона спинки следует выставлять в пределах 95–120 градусов, чтобы избежать перенапряжения спинных мышц, что может нарушить кровоснабжение позвоночника и привести к остеохондрозу. Он подчеркнул, что важно поддерживать поясничный отдел с помощью встроенного в современных автомобилях поясничного упора или использовать ортопедическую подушку.

Доктор также отметил значение правильной высоты сидения, которая должна обеспечивать видимость капота и ровное положение головы. Слишком низкое положение приводит к необходимости вытягивать шею вперед и вверх, что чревато спазмами, головной болью и даже головокружением.