Ошибки при питье воды утром, о которых предупреждают китайские врачи

Китайские эксперты предупреждают о возможных рисках, связанных с употреблением воды сразу после пробуждения. По данным портала WeChat, привычка пить воду утром действительно полезна: она помогает восстановить водный баланс, уменьшает вязкость крови, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Однако неправильный подход к этому может нанести организму вред.

Специалисты подчеркивают, что не следует пить воду быстро и большими глотками. Особенно опасно это для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Организм после сна находится в состоянии покоя, и резкое потребление большого объема жидкости создает дополнительную нагрузку на сердце. Согласно статистике, именно в утренние часы чаще всего происходят инфаркты и инсульты. Употребление большого количества воды в короткий срок повышает риск сердечных приступов.

Эксперты рекомендуют пить около 150 мл воды утром медленными и небольшими глотками. Также не следует пить соки, кофе, молоко и другие напитки, лучше всего пить чистую воду. При этом не стоит добавлять в воду соль — это может повысить артериальное давление и увеличить нагрузку на почки. Допускается добавить немного меда в теплую или холодную воду, но не в кипяток.

Вода должна быть комнатной температуры. Китайские специалисты не советуют пить слишком горячую или холодную воду, так как это может неблагоприятно сказаться на организме.