Ваш режим сна может предсказать, насколько здоровым будет старение

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу, Китай, заявили о значимости нормального режима сна для здорового старения. Свои выводы они опубликовали в журнале BMC Public Health, изучив влияние сна на ключевые аспекты долголетия. В исследовании участвовали 3306 человек, которые в 2011 году не имели хронических заболеваний и достигли возраста 60 лет к 2020 году. Ученые следили за продолжительностью их сна с 2011 по 2015 год, оценивая как ночной, так и дневной отдых.

Эксперты выявили пять траекторий сна: нормальная-стабильная, длительно-стабильная, уменьшающаяся, увеличивающаяся и кратковременная-стабильная. Затем данные были проанализированы с помощью логистической регрессии, учитывая возраст, пол, уровень образования и образ жизни участников. Результаты показали, что стабильные режимы сна способствуют успешному старению, в то время как увеличивающиеся и кратковременные траектории снижают вероятность здорового старения.

Выяснилось, что участники с увеличивающимся или кратковременным режимом сна имели вероятность успешного старения на уровне 0,64 и 0,48 соответственно, что ниже показателей людей со стабильным режимом сна. Авторы исследования подчеркивают важность поддержания постоянного режима сна, отмечая, что такие рекомендации могут быть полезны в программах общественного здравоохранения, ориентированных на поддержку стареющего населения.