Врач раскрыла секрет, что нужно есть после 65 лет, чтобы оставаться молодым и здоровым

Возрастные изменения организма требуют корректировки пищевых привычек, чтобы сохранить здоровье и улучшить качество жизни. Об этом заявила врач-терапевт Анна Пархоменко в интервью порталу Pravda.Ru, подчеркнув важность сбалансированного питания для людей старше 65 лет.

По словам Пархоменко, пожилым рекомендуется включать в рацион натуральное белое мясо, растительные белки, такие как бобовые, а также регулярно употреблять молочные продукты, особенно творог и сыр. Она также отметила пользу цельнозернового хлеба, который обогащает организм полезными веществами.

«Такие продукты обеспечивают необходимое питание, не вызывая вреда для организма», — пояснила врач.

При этом Пархоменко призвала сократить потребление переработанного мяса (сосиски, колбасы), красного мяса, острых блюд, продуктов с обилием приправ, жареной и сильно соленой пищи. Врач отметила, что эти продукты содержат множество добавок — загустителей, усилителей вкуса и консервантов, которые особенно вредны для здоровья в пожилом возрасте. Она подчеркнула, что с возрастом организм становится более чувствительным к таким веществам, и их негативное воздействие ощущается сильнее.