Почему снятся одни и те же сны: психолог из Гарварда объяснила значение повторяющихся сновидений

Преподаватель психологии Гарвардской медицинской школы Дейрдре Баррет объяснила, почему людям снятся повторяющиеся сны. Исследовательница сна и автор нескольких книг на эту тему отметила, что такие сновидения чаще всего связаны с глубокими переживаниями и страхами, связанными с реальной жизнью.

По словам эксперта, повторяющимся можно считать сон, если он повторяется более двух раз. В детстве такие сны часто связаны со страхами одиночества, потери родителей или встреч с воображаемыми чудовищами. Во взрослом возрасте они могут отражать стрессовые ситуации, например, страх опоздать на важное событие или провалиться на экзамене.

Некоторые повторяющиеся сны имеют специфические символы. Например, сны о потере или повреждении зубов могут символизировать утрату, чувство беззащитности или проблемы со здоровьем. Часто такие сновидения наблюдаются у людей с повышенной тревожностью или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Психологи также отмечают, что на повторение снов может влиять физиология. Например, расстройства дыхания, такие как апноэ, способны вызывать повторяющиеся кошмары.

По мнению Дейрдре Баррет, для решения этой проблемы важно разобраться с её первопричинами. Практика показывает, что медитация и осознание негативных факторов помогают снизить интенсивность таких снов.

Если повторяющиеся сновидения вызывают значительный стресс, ухудшают качество жизни и возникают регулярно, рекомендуется обратиться к специалистам: психологу, психотерапевту или психоаналитику.

Дополнительно улучшить ситуацию могут спокойные вечерние прогулки, соблюдение распорядка дня и создание комфортной обстановки перед сном.