Почему мы просыпаемся раньше будильника: учёные раскрыли, как работает наш организм

Просыпаться за несколько минут до звонка будильника – явление, знакомое многим. Особенно оно разочаровывает в праздничные или выходные дни, когда вставать рано не нужно. Как сообщает Daily Star, специалисты связывают это с работой биологических часов организма.

Учёные утверждают, что привычка просыпаться в одно и то же время формирует точный ритм сна и бодрствования. Этот процесс регулируется белком PER, уровень которого ежедневно колеблется: он достигает пика к вечеру и снижается ночью, вызывая сонливость.

Если человек придерживается стабильного графика сна, организм привыкает к расписанию и начинает готовиться к пробуждению заранее. Примерно за час до звонка будильника уровень белка PER начинает расти, что сопровождается увеличением температуры тела и кровяного давления.

Кроме того, тело выделяет кортизол и другие гормоны стресса, чтобы подготовить организм к пробуждению. Этот процесс делает сон более поверхностным, и человек просыпается за несколько минут до сигнала будильника.

Интересно, что организм делает это осознанно, чтобы избежать резкого пробуждения от звука будильника, который нарушает естественный ритм. Тело действует "на опережение", обеспечивая мягкое и более комфортное пробуждение.